熱播劇《三十而已》大家都看了吧?相信很多朋友跟我一樣，最關(guān)注的就是顧佳、許幻山和林有有之間糾葛的感情線，最想看的就是顧佳手撕小三。小三林有有剛大學(xué)畢業(yè)，看似涉世未深，但一套操作下來，實(shí)力拿下了2020最惹人厭小三的桂冠。當(dāng)婚外情敗露，顧佳約談林有有，林有有居然還向顧佳炫耀她和許幻山的晚餐，還反過來質(zhì)問顧佳為什么不讓許幻山吃晚飯。就因?yàn)樵S幻山他有中度脂肪肝!

　　顧佳的回答很坦白，這讓我更心疼她。因?yàn)樗�是真關(guān)心許幻山，真的愛他，可那個大豬蹄子卻辜負(fù)了她。許幻山在體檢中查出了中度脂肪肝，醫(yī)生說他是“太愛吃了”!

　　為此，顧佳停掉了許幻山的晚餐，只能喝果蔬汁。你可能覺得顧佳小題大做，現(xiàn)實(shí)生活中有脂肪肝的人多了去了~不就是肝臟胖一點(diǎn)兒，脂肪多一點(diǎn)兒嗎?但事實(shí)卻是：脂肪肝是肝臟脂肪蓄積過多的一種病理狀態(tài)。

　　輕度的脂肪肝確實(shí)可以通過飲食的調(diào)節(jié)，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來治愈。但如果對脂肪肝放任不管，任其發(fā)展下去，就可能造成肝細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p傷，出現(xiàn)脂肪性肝炎。如果還沒受到足夠的重視，病情會繼續(xù)惡化，長期反復(fù)的肝細(xì)胞損傷逐步發(fā)展成肝硬化，甚至?xí)�誘發(fā)肝癌。在美國，脂肪肝是肝癌的第三大致病因素。甚至不少脂肪肝患者，還沒有發(fā)生肝硬化，就已經(jīng)得了肝癌。所以顧佳對許幻山的脂肪肝格外在意是很必要的!

　　許幻山看上去不胖，為什么就得了脂肪肝?而且還是中度的?其實(shí)稍微留意就不難看出，盡管許幻山看上去不胖，但他愛吃甜食，尤其是(被林有有舔過的)冰激凌。

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)冰激凌含糖的區(qū)間在23%-38%，也就是說，每100g冰激凌平均含糖30.5g。而《中國居民膳食指南》中建議：每人每天攝入糖量應(yīng)不超過50g，最好控制在25g以下。當(dāng)糖的攝入量超過了身體所需，剩余的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在肝臟上，這也就不難解釋許幻山為什么有脂肪肝了。再有，許幻山作為公司老總，平時(shí)肯定少不了喝酒應(yīng)酬。大家還記得有這么個橋段嗎?一次許幻山偷偷去見林有有，對顧佳謊稱去應(yīng)酬，因?yàn)轭櫦巡蛔屗�吃晚飯，他還特意強(qiáng)調(diào)：“我沒吃飯，只喝了酒……”

　　能臉不紅心不跳地把酒當(dāng)做擋箭牌，可想而知從前也沒少喝。我們都知道喝酒傷肝，但究竟喝多少酒才會喝出酒精肝呢?當(dāng)然，個體間存在著一些差異，但最推薦的做法一直都是滴酒不沾。如果不得不喝，《中國居民膳食指南》的建議是男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g酒精。另外，比起佐餐飲酒，空腹飲酒對肝臟的損傷更大。

　　那么，得了脂肪肝的許幻山應(yīng)該怎么做呢?

　　1

　　戒酒

　　酒是絕對不能碰了!酒精是Ⅰ級致癌物，進(jìn)入肝臟后使肝細(xì)胞癌變，讓本就不健康的肝臟雪上加霜!幾杯酒下肚，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)又高了。

　　2

　　減脂

　　飲食上要選擇高蛋白、低脂肪的食物，并注意補(bǔ)充維生素B、C、K。落實(shí)到每一餐就是要多吃全谷物、蔬菜、水果，少油膩，選擇瘦肉、魚蝦蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。但也不能不吃肉，因?yàn)楦闻K的脂肪運(yùn)輸、細(xì)胞修復(fù)都需要充足的蛋白質(zhì)�？梢猿砸恍╇u胸肉、魚蝦或是豆腐。

　　3

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，每天堅(jiān)持做30分鐘以上，一周5天。

　　比如騎行、快走、跳舞，都是容易堅(jiān)持下來，而且很有效的運(yùn)動。

　　4

　　科學(xué)治療

　　如果只是肥胖造成的單純的脂肪肝，而且肝功能沒問題，那么控制飲食再配合健康的生活方式就可以。但如果在患脂肪肝的同時(shí)，還合并了其他的代謝紊亂綜合征，比如高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等，或是肝功能出現(xiàn)了異常，那就需要配合藥物對癥治療了。但前提是，一定要遵循醫(yī)囑，不能自己隨意用藥。

　　5

　　定期檢查

　　脂肪肝和所有肝病一樣，需要定期復(fù)查，時(shí)常的關(guān)注肝臟的動態(tài)才能夠即時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而積極調(diào)整治療方案。由于肝臟是一個沉默的器官，除非病情發(fā)展到了非常嚴(yán)重的程度(比如肝癌中晚期)，不然身體幾乎是感覺不到任何異樣的。在我國，80%的肝癌患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是中晚期，這也就不難解釋為什么我國肝癌的5年生存率僅為12.1%了。在臨床上，中期肝癌推薦通過肝移植進(jìn)行治療，但費(fèi)用高達(dá)上百萬，這足以讓一個中產(chǎn)家庭傾家蕩產(chǎn);而晚期只能做放化療，治療效果更是有限，可能最終的結(jié)果就是人財(cái)兩空。但如果肝癌能在超早期被發(fā)現(xiàn)，并給予積極的治療，患者的5年生存率能高達(dá)90%!治療費(fèi)也更少!

　　晚飯還能吃嗎?

　　《非酒精性脂肪性肝病防治指南》中給到了具體的飲食建議，其中就提到了：一日三餐定時(shí)適量，嚴(yán)格控制晚餐的熱量和晚餐后進(jìn)食行為。也就是蝦、雞胸肉等就是不錯的選擇。而且晚餐到睡前這段時(shí)，就不要再吃東西了。晚餐還是要吃的，但要選擇熱量相對低的食物，像糙米飯、蔬菜、魚、蝦、雞胸肉等就是不錯的選擇。

　　無論斷食的做法科學(xué)與否，顧佳愿意陪著許幻山一起堅(jiān)持晚餐斷食。

　　而林有有在得知許幻山有中度脂肪肝后既不關(guān)心更不擔(dān)心。

　　自己大口吃著小龍蝦，還攛掇許幻山一起吃，甚至不懷好意讓他打包面條回去吃。

　　誰是真愛?一目了然。

　　真正的愛是發(fā)自內(nèi)心替對方的健康著想，陪著他變得更好。

　　希望每一份真心都不被辜負(fù)。

　　也希望每一個脂肪肝都能被甘預(yù)®守護(hù)。

　　為了讓更多肝臟有問題的朋友獲益，愛康集團(tuán)引入了泛生子基于全球領(lǐng)先的cfDNA液體活檢技術(shù)，研發(fā)出的甘預(yù)®肝癌超早期篩查。只需要抽取10ml血液，就能發(fā)現(xiàn)超早期肝癌的蛛絲馬跡。

　　相比傳統(tǒng)的肝部檢查，能更早、更準(zhǔn)確地找到肝癌發(fā)出的微弱信號，幫助患者在無癥狀期發(fā)現(xiàn)肝癌。檢測之后，臨床醫(yī)生會針對每個人的個人情況，制定一份可執(zhí)行的肝健康指南�？梢哉f，甘預(yù)®肝癌超早期篩查是一個有人管的、系統(tǒng)性的肝健康管理服務(wù)。